A causa del deterioramento della salute degli Anziano che progredisce con l’età, che si traduce in un rallentamento delle funzioni corporee, in una diminuzione delle capacità motorie, in un declino della memoria, dell’olfatto, del gusto, della vista e in una diminuzione degli ormoni, gli Anziano devono prestare particolare attenzione alla loro salute.
In età avanzata c’è il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e cerebrali, oltre a malattie croniche, tra cui il diabete di tipo 2 e le malattie gastrointestinali. Molto frequenti sono anche i problemi urinari e le malattie dell’apparato muscolo-scheletrico e del sistema immunitario.
La salute degli Anziano è esposta a molti rischi, tra cui:
Malattie croniche: le persone anziane sono maggiormente esposte al rischio di malattie croniche come le cardiopatie, il diabete, le malattie respiratorie, le malattie neurologiche, le malattie renali e le malattie gastrointestinali.
Cadute: le cadute possono essere un grave rischio per la salute degli anziani, soprattutto se comportano la rottura di ossa o altre lesioni. Le cadute sono spesso dovute a debolezza muscolare, problemi di equilibrio o difficoltà visive.
Indebolimento della forza muscolare: Con l’avanzare dell’età, la forza muscolare degli anziani può diminuire, con conseguenti difficoltà nello svolgimento delle attività quotidiane.
Isolamento sociale: gli anziani sono spesso esposti all’isolamento sociale, che può influire sulla loro salute mentale e fisica.
Problemi con i farmaci: Gli anziani spesso assumono più farmaci, il che può portare a interazioni tra di essi o causare effetti collaterali indesiderati.
Demenza: la demenza e il morbo di Alzheimer sono rischi comuni per la salute degli anziani e possono portare alla perdita dell’indipendenza e della capacità di vivere autonomamente.
Come dovrebbero prendersi cura della propria salute gli anziani?
Prendersi cura della salute in età avanzata è estremamente importante. Aiuta a mantenere una qualità di vita ottimale e a ridurre al minimo il rischio di malattie legate all’età. È utile sapere cosa può contribuire a prolungare la piena attività fisica e l’indipendenza nella vita quotidiana. Assicuratevi di svolgere regolarmente un’attività fisica che non sovraccarichi l’organismo.
Gli anziani dovrebbero concentrarsi su attività quotidiane leggere che non influiscano sulla frequenza cardiaca. Vale anche la pena di esercitare il cervello con giochi da tavolo, scacchi, risoluzione di parole crociate, lettura di libri, ecc. che avranno un impatto sul ritardo del processo di invecchiamento. Non bisogna inoltre dimenticare un’adeguata integrazione.
Per essere profilattici, è consigliabile avere gli articoli e gli strumenti giusti per aiutarvi nella vita di tutti i giorni. Questi includono:
misuratore di pressione, pulsossimetro, termometro, glucometro.
I suddetti accessori supportano non solo gli anziani nel monitoraggio quotidiano del loro stato di salute, e qualsiasi deviazione dalla norma notata in tempo consentirà di avviare il processo di trattamento. L’assistenza sanitaria preventiva per gli anziani migliora le possibilità di vivere più a lungo e in modo indipendente, nonché di curare con successo le malattie.
Salute degli anziani – consigli
Vale la pena sottolineare che la stimolazione delle funzioni cerebrali è importante per la prevenzione della salute degli anziani. Con l’esercizio fisico, il numero di sinapsi (connessioni tra neuroni) non si riduce e il rischio di malattie cerebrali senili è ridotto al minimo. Attività creative come il ricamo, la ceramica o i puzzle sono efficaci per stimolare il cervello. Vale anche la pena di sviluppare nuovi hobby, esplorare nuovi luoghi e trascorrere del tempo in compagnia.
È necessario prestare particolare attenzione durante l’attività fisica per ridurre al minimo il rischio di infarto e di lesioni da caduta. Gli anziani sono particolarmente soggetti a fratture e ferite difficilmente rimarginabili, quindi gli sport praticati devono essere sicuri e la dinamica deve essere tranquilla. Le attività consigliate sono il nuoto salutare, il nordic walking, la ginnastica e le passeggiate.
Ecco alcuni modi e le misure preventive più comuni per prendersi cura in modo efficace della salute degli anziani:
Visite mediche regolari: le persone anziane dovrebbero sottoporsi a visite mediche regolari, tra cui esami del sangue, misurazione della pressione sanguigna, esami della vista e dell’udito e visite generali. In questo modo è possibile individuare precocemente le malattie e trattarle in modo efficace.
Dieta sana: Gli anziani devono curare la propria alimentazione per garantire al proprio organismo il giusto apporto di nutrienti ed energia. La dieta deve essere varia, con molta frutta e verdura e proteine.
Attività fisica: un’attività fisica regolare può aiutare a mantenere la salute e la forma fisica. Gli anziani dovrebbero scegliere attività adeguate alla loro età e al loro stato di salute, come passeggiate, nuoto o corsi di fitness dolce.
Evitare le sostanze nocive: ciò che non deve sfuggire alla nostra attenzione, cioè il fumo e l’abuso di alcol, che possono influire negativamente sulla loro salute.
Dormire regolarmente: gli anziani dovrebbero garantire un sonno regolare, importante per la loro salute e il loro benessere.
Sicurezza in casa: è importante che gli anziani abbiano un ambiente di vita sicuro e adeguato alle loro esigenze. Evitare le situazioni in cui possono verificarsi cadute o lesioni.
Attività sociale: gli anziani dovrebbero mantenere contatti sociali che aiutino a prevenire l’isolamento e a migliorare la loro salute mentale.
Gestione dei farmaci: Gli anziani e i loro assistenti devono garantire la regolarità e le dosi appropriate dei farmaci, evitando interazioni ed effetti collaterali.
Monitoraggio della salute: Gli assistenti dovrebbero monitorare regolarmente la salute, compresi i livelli di energia, l’appetito, la pressione sanguigna e altri indicatori importanti, per individuare eventuali problemi nel tempo.
La cura della salute degli anziani richiede attenzione e regolarità. Vale la pena ricordare che piccoli cambiamenti nelle abitudini quotidiane possono migliorare significativamente la qualità della vita degli anziani.
I temi selezionati non esauriscono comunque le possibilità della nostra assistenza sanitaria. Se siamo già anziani o abbiamo una persona cara, la cura degli altri e di noi stessi dovrebbe essere la nostra priorità.
Se volete saperne di più, non solo sulla salute delle persone anziane, siete più che invitati a farlo qui.