Datorită deteriorării sănătății persoanelor în vârstă care progresează odată cu înaintarea în vârstă, care rezultă dintr-o încetinire a funcțiilor corporale, o scădere a abilităților motorii, o scădere a memoriei, a mirosului, a gustului, a vederii și o scădere a hormonilor, vârstnicii ar trebui să aibă o grijă deosebită față de sănătatea lor.
La bătrânețe, există riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și boli ale creierului, precum și boli cronice, inclusiv diabet de tip 2 și boli gastrointestinale. Problemele urinare sunt, de asemenea, foarte frecvente, iar bolile sistemului musculo-scheletic și ale sistemului imunitar sunt, de asemenea, frecvente.
Sănătatea persoanelor în vârstă este expusă la numeroase riscuri, printre care:
Boli cronice: persoanele în vârstă prezintă un risc mai mare de boli cronice, cum ar fi bolile cardiace, diabetul, bolile respiratorii, bolile neurologice, bolile renale și bolile gastrointestinale.
Căderea: Căderea poate fi un risc grav pentru sănătatea persoanelor în vârstă, mai ales dacă duce la fracturi de oase sau alte leziuni. Căderile apar adesea ca urmare a slăbiciunii musculare, a problemelor de echilibru sau a dificultăților de vedere.
Slăbirea forței musculare: Pe măsură ce vârstnicii îmbătrânesc, forța lor musculară poate scădea, ceea ce poate duce la dificultăți în desfășurarea activităților zilnice.
Izolarea socială: persoanele în vârstă sunt adesea expuse la izolare socială, ceea ce le poate afecta sănătatea mentală și fizică.
Probleme de medicație: Persoanele în vârstă iau adesea mai multe medicamente, ceea ce poate duce la interacțiuni între ele sau poate provoca efecte secundare nedorite.
Demența: Demența și boala Alzheimer sunt riscuri de sănătate comune pentru persoanele în vârstă care pot duce la pierderea independenței și a capacității de a trăi independent.
Cum ar trebui ca seniorii să aibă grijă de sănătatea lor?
Îngrijirea sănătății la bătrânețe este extrem de importantă. Ajută la menținerea unei calități optime a vieții și reduce la minimum riscul de boli legate de vârstă. Este util să știm ce poate contribui la prelungirea activității fizice depline și a independenței în viața de zi cu zi. Asigurați-vă că faceți exerciții fizice regulate care nu suprasolicită organismul.
Persoanele în vârstă ar trebui să se concentreze pe activități zilnice ușoare, care nu le vor afecta ritmul cardiac. De asemenea, merită să ne antrenăm creierul prin jocuri de societate, șah, rezolvarea de cuvinte încrucișate, citirea de cărți etc., ceea ce va avea un impact asupra întârzierii procesului de îmbătrânire. De asemenea, nu trebuie uitată nici suplimentarea corespunzătoare.
Pentru a fi profilactic, este recomandabil să aveți articolele și instrumentele potrivite pentru a vă ajuta în viața de zi cu zi. Printre acestea se numără:
monitor de tensiune arterială, pulsoximetru, termometru, glucometru.
Accesoriile menționate mai sus sprijină nu numai persoanele în vârstă în monitorizarea zilnică a stării lor de sănătate, iar orice abatere de la normă constatată la timp va permite începerea procesului de tratament. Îngrijirea preventivă a sănătății pentru persoanele în vârstă îmbunătățește șansele de a trăi mai mult și independent, precum și tratamentul cu succes al bolilor.
Sănătatea persoanelor în vârstă – consiliere
Merită subliniat faptul că stimularea funcției cerebrale este importantă în prevenirea sănătății persoanelor în vârstă. Prin exerciții fizice, numărul de sinapse (conexiuni între neuroni) nu se reduce, iar riscul de boli senile ale creierului este minimizat. Activitățile creative, cum ar fi broderia, ceramica sau jocurile de puzzle sunt eficiente în stimularea creierului. De asemenea, merită să vă dezvoltați noi hobby-uri, să explorați locuri noi și să petreceți timp în compania altora.
În timpul activității fizice trebuie să se acorde o atenție deosebită pentru a minimiza riscul de atac de cord și de accidentări în caz de cădere. Persoanele în vârstă sunt în special predispuse la fracturi și răni greu vindecabile, astfel încât sporturile practicate trebuie să fie sigure, iar dinamica trebuie să fie calmă. Printre activitățile recomandate se numără înotul de sănătate, mersul nordic, gimnastica și mersul pe jos.
Iată câteva modalități, și cea mai frecventă prevenire, de a avea grijă în mod eficient de sănătatea persoanelor în vârstă:
Examinări medicale periodice: persoanele în vârstă ar trebui să fie supuse unor examinări medicale periodice, inclusiv analize de sânge, măsurarea tensiunii arteriale, teste de vedere și de auz și examinări generale. Acest lucru permite ca bolile să fie depistate într-un stadiu incipient și tratate eficient.
O dietă sănătoasă: Persoanele în vârstă ar trebui să aibă grijă de dieta lor pentru a se asigura că organismul lor primește cantitatea potrivită de nutrienți și energie. Dieta trebuie să fie variată, cu multe fructe și legume și proteine.
Activitate fizică: activitatea fizică regulată poate contribui la menținerea unei bune sănătăți și a unei bune forme fizice. Persoanele în vârstă ar trebui să aleagă activități adecvate vârstei și stării lor de sănătate, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau cursuri de fitness ușoare.
Evitarea substanțelor nocive: ceea ce nu ar trebui să ne scape din vedere, adică fumatul și abuzul de alcool, care le pot afecta negativ sănătatea.
Somn regulat: Persoanele în vârstă ar trebui să asigure un somn regulat, care este important pentru sănătatea și bunăstarea lor.
Siguranța la domiciliu: Este important ca persoanele în vârstă să aibă un mediu de viață sigur și adaptat în mod corespunzător nevoilor lor. Evitați situațiile în care pot apărea căderi sau răniri.
Activitate socială: Persoanele în vârstă ar trebui să mențină contacte sociale care să contribuie la prevenirea izolării și la îmbunătățirea sănătății lor mintale.
Gestionarea medicamentelor: Persoanele în vârstă și îngrijitorii lor trebuie să asigure regularitatea și dozele adecvate de medicamente, evitând interacțiunile medicamentoase și efectele secundare.
Monitorizarea sănătății: Îngrijitorii ar trebui să monitorizeze în mod regulat starea de sănătate, inclusiv nivelul de energie, pofta de mâncare, tensiunea arterială și alți indicatori importanți, pentru a detecta orice problemă în timp.
Îngrijirea sănătății persoanelor în vârstă necesită atenție și regularitate. Merită să ne amintim că mici schimbări în obiceiurile zilnice pot îmbunătăți semnificativ calitatea vieții persoanelor în vârstă.
Problemele selectate nu epuizează oricum toate posibilitățile sistemului nostru de sănătate. Fie că suntem deja cetățeni în vârstă sau avem un iubit – grija pentru ceilalți și pentru noi înșine ar trebui să fie prioritatea noastră.
Dacă doriți să aflați mai multe informații, nu numai despre sănătatea persoanelor în vârstă, sunteți mai mult decât binevenit să o faceți aici.